今回はデイサービスで行っている体操を紹介します。

ご自宅でも行えます(^O^)

まず始めに～お腹周りから～♪　（腹筋群の強化）

右肘と左膝、左肘と右膝が合うように、身体を捻りながら、膝を上げましょ～♫

リズムよく３０回～５０回行いま～す。。。けっこうきつい(゜-゜)

はい♪

次はバランス能力をつけましょ～う♫　（軸側下肢の支持性向上）

椅子などにつかまりながら、脚を交互に後に伸ばす。

５秒間保持☓５回

体操後は水分補給を忘れずにお願いします(^_^)/~