皆様こんにちわ(^^♪

今週の月曜日には雪が降ったり

土曜日には１５度越えたりと

気温差が激しい一週間でした((+_+))

体調はどうですか(?_?)

いろいろと流行ってきていますので

皆様、体調管理には気を付けて

下さいねm(__)m

さて、今回のブログは…

今年より、うつつ川に新しいリハビリ器具が

２つ入りました(^^)/

その紹介を致します(*^_^*)

一つ目は

プーリーです(*´▽｀*)

二つ目は

ペダルこぎ(*^_^*)

皆様、頑張ってリハビリをされております(*^_^*)

プーリー(滑車運動)の効果
★肩・肘・手関節の関節可動域の維持・向上
★上肢筋力の維持・向上
★上肢の浮腫軽減
★筋スパズム（疼痛による肩こり等）の緩和
★血行改善
これ以外にも、姿勢を正して行うことで背筋が伸び、座位姿勢の矯正や立位姿勢の改善も期待されます。

ペダルこぎの効果

ペダル漕ぎは長くこぎ続けられることに加え、全身の多くの筋を使うことができます。全身の筋肉の約70%は下半身に集中すると言われるくらい、大筋群が多いことが特徴です。大腿四頭筋（太ももの前面）やハムストリングス（太ももの後面）、腓腹筋（ふくらはぎ）などの大筋群を使うため、多くのエネルギーを消費することができます。そのため一定時間こぎ続けることで、体脂肪の燃焼に効果的です。ペダルの負荷を上げることで筋力を強化することもできます。主に大腿四頭筋が使われます。筋量が増加することで消費されるエネルギー量も増えるため、日常生活での他の運動によるダイエットとの相乗効果が期待できます。

筋力以外にも、有酸素運動になるため心肺機能（持久力）の向上が期待できます。一定時間のペダルこぎにより、血液量が増え、毛細血管に血液が行き届くようになります。身体中を血液が循環しやすくなることで体脂肪も燃えやすくなるので、ダイエットには効果的です。

といった感じです(*´▽｀*)

皆様も一回、体験しに来てみませんか？

お待ちしています(*^_^*)

今週はここまでとします(*^_^*)

またの更新を乞うご期待(^^)/