こんにちわヽ(^o^)丿

日増しに秋の深まりを感じる季節となりましたがいかがお過ごしでしょうか。

さて、今回はうつつ川で行っている「体操講座」をご紹介いたします。

今回で9回目の体操講座ですが、「新聞紙ボール」を使用した体操を行いました。

声を出して「１.２.３」と皆様と一緒に身体を動かしてシェイプアップ！！

足でボールを掴んでの上げ下げ運動！！これはきつい(T_T)

そして、次は運動後のマッサージです(^○^)

身体のツボをおして凝りをほぐしましょう！！

いかがでしたか。

それでは、また次回お会いしましょう(*^。^*)