皆さんこんにちは(^^)/
11月もあっという間に過ぎ、本格的な冬が到来してきましたね!
今回はあたごで行っている訓練の一つ、段差歩行訓練を紹介します☆
平行棒の中に簡易段差を設置して、手すりにつかまりながら段差の上り下りを行います!
慎重に、一歩ずつ段差を越えていきます(*_*)
下りは特に慎重に、、、手すりを持つ手にも自然と力が入ります!
往復を各々の体力に合わせて数回行います!(^^)!
日頃から階段の上り下りが必要な方や、歩行時にすり足で歩いてしまっている方は
こういった訓練を行い、意識的に足を上げる練習をする事で転倒予防に繋がります☆
感染症の影響で外出の機会が減ったという方、鈍った足腰をあたごで鍛えてみませんか!?
この他にも色々な訓練を行っていますよ(^^)/
今後もこの場を借りて紹介していきますので、お楽しみに(#^^#)
体調に気掛けて寒い冬を乗り越えていきましょう!