皆様こんにちわ(^^♪

今週の月曜日には雪が降ったり

土曜日には１５度越えたりと

気温差が激しい一週間でした((+_+))

体調はどうですか(?_?)

いろいろと流行ってきていますので

皆様、体調管理には気を付けて

下さいねm(__)m

さて、今回のブログは…

今年より、うつつ川に新しいリハビリ器具が

２つ入りました(^^)/

その紹介を致します(*^_^*)

一つ目は

プーリーです(*´▽｀*)

二つ目は

ペダルこぎ(*^_^*)

皆様、頑張ってリハビリをされております(*^_^*)

プーリー(滑車運動)の効果
★肩・肘・手関節の関節可動域の維持・向上
★上肢筋力の維持・向上
★上肢の浮腫軽減
★筋スパズム（疼痛による肩こり等）の緩和
★血行改善
これ以外にも、姿勢を正して行うことで背筋が伸び、座位姿勢の矯正や立位姿勢の改善も期待されます。

ペダルこぎの効果

ペダル漕ぎは長くこぎ続けられることに加え、全身の多くの筋を使うことができます。全身の筋肉の約70%は下半身に集中すると言われるくらい、大筋群が多いことが特徴です。大腿四頭筋（太ももの前面）やハムストリングス（太ももの後面）、腓腹筋（ふくらはぎ）などの大筋群を使うため、多くのエネルギーを消費することができます。そのため一定時間こぎ続けることで、体脂肪の燃焼に効果的です。ペダルの負荷を上げることで筋力を強化することもできます。主に大腿四頭筋が使われます。筋量が増加することで消費されるエネルギー量も増えるため、日常生活での他の運動によるダイエットとの相乗効果が期待できます。

筋力以外にも、有酸素運動になるため心肺機能（持久力）の向上が期待できます。一定時間のペダルこぎにより、血液量が増え、毛細血管に血液が行き届くようになります。身体中を血液が循環しやすくなることで体脂肪も燃えやすくなるので、ダイエットには効果的です。

といった感じです(*´▽｀*)

皆様も一回、体験しに来てみませんか？

お待ちしています(*^_^*)

今週はここまでとします(*^_^*)

またの更新を乞うご期待(^^)/

みなさん、こんにちは(/・ω・)/

世界的にコロナウイルスが流行、死者も増えていっていますね・・・

またこの時期はインフルエンザやノロウイルスなどの感染症も流行しますので

みなさまも感染予防に努め元気に毎日を送りましょう！！

さて、今回のブログは・・・

本日行いましたK様のお誕生日会のご様子です(*´▽｀*)

K様もお誕生日会を非常に楽しみにされており

皆様からのバースデーソング・お誕生日のケーキ

そして職員からのお誕生日メッセージカード

どれもとても喜んでいただき職員もうれしい気持ちになりました(●´ω｀●)

来週も2日間お誕生日会を予定しております！！

今回のブログはここまで(｀・ω・´)

来週のブログもお楽しみに(^_-)-☆

　　　皆さんこんにちは(^O^)／寒暖差が厳しくなってきましたね((+_+))

　　　今日はうつつ川の壁紙について紹介したいと思います。

　　　　　　うつつ川では毎月その季節に合った作品を壁に掲示しています(*^_^*)

　　　　　　今月は節分があったので豆まきの作品になっています(^^♪

　　　　　　利用者様の力作が毎月展示されています(*´▽｀*)

　　　　　ちなみに先月は書初め、12月はクリスマスのイラストでした(^^♪

　　　　　それでは今回はここまでにしたいと思います。

　　　　　次回の更新もお楽しみに～( *´艸｀)

皆様、こんにちは (*^_^*)

２月に入り寒さも厳しくなりましたね。

季節柄、感染症の流行が目立ってきました。

健康に過ごすためにも

予防対策をしながら、栄養管理や睡眠状況を見直し

体の免疫力を上げることが大切です (^O^)／

朝起きて、日光を浴びるのも効果的のようです。

＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊＿＊

うつつ川の施設周辺に「 梅の木 」があります。

ちらほら蕾が膨らんでいましたが

お昼頃に見てみると、花びらが開いていました ✿

太陽が照り、少し暖かかったので花も気もち良さそうでした。

そんな自然豊かな、うつつ川にて節分のイベントを

短時間でしたが賑やかに行いました～ (^^) ゜。゜

準備していたホール壁紙のバッチリです！

鮮やかで可愛い鬼たちばかり 。。。 ♡

鬼、退治も頑張りました～！

福を呼び込み清々しくなりました。

今年も健康で心身ともに豊かに

生活を送りましょう～ ♬

次回のブログもどうぞお楽しみに (^O^)／☆

皆様こんにちは(*´▽｀*)

改めまして、新年あけましておめでとうございます。

今年もうつつ川をよろしくお願い致します。

今回のブログはうつつ川の去年行った行事の

紹介をしたいと思います。

こんな事をうつつ川は２０１９年にしたんだなぁ～

と言った感じに見てくださったら幸いです(*´▽｀*)

まずは一月、今年も行いましたが書初めにて２０１９年

スタートいたしました(*´▽｀*)

この漢字『笑』に象徴されるように

２０１９年うつつ川は笑いが絶えない所でした(^^)/

２月は節分３月はひな祭り(^^)/

利用様１人１人がお面を塗り絵にて作成してくださいました(*^_^*)

いろいろな鬼がいてとても色鮮やかな節分でした(^^)/

ひな祭りもうつつ川の壁紙一面に綺麗なお雛様を

利用者様が作成してくれました(^^♪

４月はお花見(^^)/

大村公園まで行ってきました(^^)/

満開とは言える状態ではなかったですが

外で食べるお弁当は

いつもよりおいしく感じたことを覚えています(^^)/

５月にもなり暖かくなってきたので

近くの公園までお散歩に行ってきました(^^)/

天気も良く公園からの景色は絶景でした(^^)/

６月は菖蒲に大村公園まで行ってきました(^^)/

今回は満開であり、天気も良く

大成功でした(^^)/

牧島蒲鉾にもお買い物に行きました(^^)/

８月には

うつつ川１２周年祭を行いました(^^)/

すごく盛り上がり

利用様、職員共々楽しめました(^^)/

１０月にはコスモス見学に諫早まで行ってきました(^^)/

この時は天気も良くいいコスモス日和でした(^^)/

１１月には

うつつ川での初めてのイベント

焼き芋を行いました(^^)/

我らがＭ係長が頑張って栽培したさつま芋を使い

実施しました。

美味しそうに出来上がりました(^^)/

２０２０年も実施したいと思っています(^^)/

１２月には、クリスマス会を行いました(^^)/

クリスマス会には３年連続でかわいいゲストが

来てくれました(^^)/

教宗寺保育園のすみれ組の歌や踊りにと楽しませてもらい

一緒にとゲームをしたり、楽しい時間を過ごすことができました(#^^#)

2020年もまた来てくださいね(●´ω｀●)

このほかにもいろいろな行事を行ってきています。

このように２０２０年も利用者様と共に楽しく

過ごしていきたいと思っています(^^)/

２０２０年もうつつ川をよろしくお願いいたします(^^)/

またの更新をお楽しみに(●´ω｀●)