皆さんこんにちは(^^)/

最近は暖かくなったかと思えば寒くなったり、体調管理が難しい日々が続きますね(^_^;)

そんな中、体調を崩さず元気に運動に励む日々の風景を今回は写真に収めています☆

まずはこの機械、、、

レッグプレス＼(^o^)／

足元の板を押してスクワットをするマシンになります！

この運動では歩行時に重要となる、太ももやふくらはぎを重点的に鍛える事が出来ます(#^^#)

次のマシンはこちら！

アブダクション！！！

こちらのマシンは足の開閉運動を行います☆

内転筋・外転筋を鍛える事で股関節回りの筋肉をほぐし、歩行等の手助けとなります(´▽｀*)

続いてはこちら、、、！

エルゴメーター(≧▽≦)

自転車の要領で漕ぐことで、下肢筋力全体を鍛える事が出来、体力向上に繋がります！！

負荷や時間を調節し、無理なく出来るので、皆さん空いた時間に実施されています☆

最後に紹介するのがこちら！！！

レッドコード(*^^)v

吊るされたコードを持って身体を動かす機械です☆

コードに支えてもらいながら身体を動かす事で、普段出来ない体制をする事が出来ます(#^^#)

この運動では全身を鍛える事が出来、特に体幹を鍛えるメニューも豊富にあるので、人気のメニューとなっています( *´艸｀)

あたごのリハビリメニューは如何でしたか？

他にもあるので、その内紹介させていただきます(^o^)丿

これからも運動を頑張って、元気に楽しく過ごしていきましょう！！！