こんにちは

今日は、毎月1回のヨガ教室の日です

皆様には、3階リビングに集まっていただきました

 まずは軽く準備体操です

肩の運動や、足の運動を行いました

こちらは、ヨットのオール漕ぎを意識した運動です

全身を動かしているので、皆様結構疲れた様子でした

そして毎回好例の、

「でんでれりゅうば」の、

歌にそっての体操です

いつも歌いながら楽しんでます

最後はたくさん動いたので身体を揉んだりし、

深呼吸をして終わりました

先生、今日もありがとうございました

今日は、疲れた身体をしっかり休めてくださいね

皆様、お疲れ様でした

ヒューマン・コミュニティ伊勢の杜は、

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