何もしていないのに、なぜ肩がこるの?
Posted by ヒューマン・コミュニティ福田Ⅱ | 2021-07-01 14:35
「みなさん、人間の体はいくつの骨でできるでしょうか?」
理学療法士による「出前健康講座」です。
人体の骨の模型、およびホワイトボードを使って、視覚的に分かりやすく話を進めます。
本題の「何もしないのに、どうして肩はこるのでしょう?」
「” 肩甲骨 ” は肋骨にピタリと張り付いた、お皿の形をした骨です。
しかし肩甲骨は、何か支えがないとズルっと下に滑り落ちてしまいます。
そうならないように、肩の筋肉は常に肩甲骨を上に引き上げてくれているのです。
だから、人間は何もしなくても肩がこるのです!」
「肩の筋肉は、私たちの知らないところで肩甲骨を常に助けているのです。
今から、肩の筋肉を優しくいたわってあげましょう!
「手先を肩に、肘で大きく円を描いて、ゆっくり肩を回しましょう!
両手を組んで、真上にグーっと背伸びをしましょう!」
こうすることで肩甲骨周りの筋肉がほぐれ、肩こりが改善する場合があります。」
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猫背防止のためにも肩甲骨を動かして姿勢を正し、
「肩こり」にならない日常生活を送りましょう!
「出前健康講座」次回もお楽しみに~!