「🌞暑っついですねぇ～」がご挨拶になっております、、

デイリハ・ステーション福田では、

「ひまわりの花々」が、元気に咲いています。

道行く人も、足を止めて眺めています。

この暑さでげんなりしていますが、

お日様をいっぱい浴びて、元気に咲いているひまわりさんをみると、

頑張らねばっと思います！

ちなみに・・・

このひまわりさんは、

春頃からS課長がひそかに自宅で種から植えて、育った苗を

初夏頃に移植して、元気に咲いてくれました！

～～～　めだか日記　～～～

こちらは、目にも涼しい子めだかさん達です。

かわいい姿で、ホールを涼しくしてくれています。

目下、親メダカさん達が生活している酒樽で泳ぐことを目指して

せっせと泳いでいます。

こちらが、玄関横に鎮座している大きな酒樽で

生活している親めだかさん達です。

始まったばかりの猛暑ですが、

涼を取りながら、食を取りながら

この夏を乗り越えてまいりましょう。

～～～　デイリハ・ステーション福田　～～～

デイリハ・ステーション福田

理学療法士の、竹口 耕輔です。

今回は、当施設の利用者さまから喜びのお声を実際に多数いただいている「最高の座り方」を紹介いたします。

これを行うと

◉ 腰痛の予防、軽減

◉ 全ての体操の効果アップ

が、高確率で見込めます。

まず 結論ですが

「最高の座り方」とはズバリ、

「座骨座り」

なるものを行います。

・・・なにそれ？？

↑ これが【座骨座り】です。

パッと見、ふつうに座っているだけのように見えますが…実は全然違います。

「座骨」と聞くと一般的に

「座骨神経痛」を思い浮かべる方々が多いと思われます。

そう、その「座骨」です。

これは、骨盤を透けて写した 後ろ姿です。

赤矢印で示したところが 座骨 、すなわち 骨盤のいちばん下に位置する骨の名称です。

座骨とは 文字通り

「座るときイスに当たる骨」

略して、座骨なのです。

腰の骨と骨盤は、連結しています。

なので この座骨を中心に骨盤を真っすぐにして座ると自動的に、腰の骨も真っすぐ伸びます。

そうすると腰への負担が減り、腰痛ならびにその他の身体の不調が軽減されるのです。

説明ばかりされてもアレなので笑

実際にやってみましょう！

手のひらをお尻の下に敷き、腰をユラユラと左右前後に揺らします。

このとき、両手のひらに何やらゴツゴツと大きな骨が当たるのがわかりますでしょうか？

それが座骨です。

座骨の位置が確認できたら手を抜き、座骨を立てて座面に座ります。

それと同時に、みぞおち を軽く前に出します。

それが「座骨座り」

　　　　　　　❙❙

「最高の座り方」です。

また、この座り方は バスタオル を用いると更に効果がアップします。

こちらの写真のように、四角に折りたたんだバスタオルを 座面の後ろ半分に敷き、そこにちょこんと座ります。

すると骨盤が前方に転がり、腰が自然に伸びるとともに「座骨座り」が完成します。

上から座布団を置いても大丈夫ですし、背もたれにもたれかかっても構いません。

利用者さまが「座骨座り」を実施すると

「腰が伸びて気持ちよか～」

「姿勢がとても綺麗になる」

「腰痛がちょっと和らいだ気がする」

など大好評のお声を沢山いただき、嬉しいことにご自宅からバスタオルを持参されている方々が散見されています。

「もちろん自宅でもずっとやっているよ！」というお声も。

高齢の方々はもとより デスクワーク業の方々も、腰や肩の負担が減って業務がはかどること間違いなしです。

そして頭、首、肩甲骨、背骨、骨盤などといった全身の部位がキレイなポジションに戻るため、体操をする際には効率の良いパフォーマンスができるのです。

（具体例として、猫背の状態で首のストレッチをしたところで、血管は骨や筋肉に圧迫されるため何の効果もありません。もちろん骨から変形されている方の場合はまた話が変わってきますが。キレイな姿勢になってはじめて、血管は従来の血流を保つのです）

「座骨座り」は全ての人々のパフォーマンスを最大化してくれます。

ぜひ、お試しください！！

来月も当施設の利用者様の嬉しいご様子、かつ ご覧の皆様に恩恵のあるブログを綴らせていただきます。

ぜひ お楽しみにされていて下さい✨

竹口でした

今日のお昼ご飯です！

「冷やしそうめん」そう、「七夕」の日です。。。

「茄子の肉味噌田楽」も、おいしゅ～うございました♬

今日は、7月7日、五節句の一つ「七夕」の日です。

 皆さまの願い事が叶いますように・・・

生まれたてのめだかちゃん達もみんな、

元気に育ちますように・・・

※めだかの赤ちゃん、、、見えましたか？(^O^)／

～～～　デイリハ・ステーション福田　～～～

「デイリハ・ステーション福田」では、毎月1回程度、

職員が担当制で「スペシャルデイ」を企画しています。

6月の「スペシャルデイ」は、、、

階段を登って、神ノ島の小高い丘の上に建っている

「マリア観音」を目指します。

（写真撮影時のみ、マスクをはずしております）

長崎港の玄関口で出迎えてくれる純白の「マリア像」は、

信仰の歴史を刻む「神ノ島のシンボル」です。

「仲良し5人組」の皆様と出かけしました。

不安定な梅雨の季節で、天気が心配でしたが、

良い天気をいただきました。

風が少し強かったのですが、良いドライブ日和でした。

まだまだ、憂鬱な梅雨の季節ではありましたが、

青空のもと、皆様の笑顔をいただけて良かったです。

＜豆知識＞

この地の「マリア像」は、高さ4ｍ60cmで、

昭和24年に聖フランシスコ・ザビエル渡来400周年を記念して、

世界平和と航海安全を祈って建てられたそうですが、

海からの風や雨、塩害など立地的に非常に厳しい条件であった為、

1974年6月19日に新しい現在の「マリア像」が

設置されて、昭徳・昭生両水産会社の支援により、

国際文化都市長崎の港口を守る「大マリア像」として再建されています。

～～～　デイリハ・ステーション福田　～～～

デイリハ・ステーション福田

理学療法士の 竹口 耕輔です。

今回はタイトルにもあるように、

肩に水が溜まっては何度も病院に行き、注射の痛みを我慢しながら水を抜きつづける。

そんな体験をされた利用者さまが 、リハビリにより完治に至った経緯について綴らせていただきます。

結論から言うと、私竹口はこの利用者さまを診たときに

【 巻き肩 】

が悪さをしている、と仮説をたてました。

そして、それに対する治療をすると ほんの数日で水はなくなりました。

そもそも 「巻き肩」とは何か？？

それは 日常的に前かがみの姿勢をとり続けることで、肩が内側に丸まってしまうことです。

👆 写真があれですが、

　ほんと こんなかんじです。笑

巻き肩は 猫背や円背を呈する高齢の方々 によく見受けられます。

また、肩こりや頭痛、呼吸障害など様々な身体の不調をきたします。

↑　こちらは 右の肩を前から見たレントゲンですが、

【 肩甲骨のくぼみ（赤線）】 に【二の腕の先端】

が、ハマる。

これが俗にいう「肩関節」です。

（実は 肩関節は他の箇所にも存在しますが、ここでは割愛いたします。）

しかし 巻き肩のまま腕を動かすと、

 二の腕の骨の先端が「ハマり」から外れて周りの組織にガツガツぶつかり、やがて炎症がおきて水が溜まる場合があります。

今回の利用者さまが まさにこれだったのです。

つまり肩の腫れを治すには、

肩の丸まりを矯正し、

肩の組織へのストレスを減らせばいいのです。

↑　このように

本利用者さまには次の手順で体操を毎日行っていただくようお伝えしました。

① 手を広げ、ダランと下にさげる。

② 手のひらは前に向け、腕は後ろに伸ばす

③ 天井を見上げ、胸を３０秒 大きく伸ばす　

※人間は【 天井を見上げる 】ことで最も胸の筋肉を伸ばすことができます。

また筋肉を伸ばす時間は ３０秒 が最も血の流れが良くなる、と多くの研究で謳われています。

上の写真のように、

背中にバスタオルでつくった柱を敷くことでさらに効果はアップします。

これらに加えて私が直に施術を行うことで、肩の腫れと水の溜まりはあっという間に完治しました。

そしてその後、ご本人さまから

「これでもう 娘と病院に行かんでよか！肩を動かしても痛くなかよ。ありがとう！」

と、デイサービスをご利用のたびに喜びのお言葉を頂戴します（実は 数か月たった今も毎回言われます。笑）。

また、いつも病院へ同伴されていた娘様からも 「治していただいてありがとうございました」 との嬉しいお言葉を頂きます。

あなた様の周りで肩こりや痛み、はたまた腫れを訴えられている人はいらっしゃいませんか？

全てがそうとは限りませんが、

それらはもしかしたら「巻き肩」が原因の１つになっているかもしれません。

ぜひ、今回の内容を参考にされてみてください！

次回のブログも 私の理学療法を介して、皆様にとって有益となる情報をお届けいたします。どうぞお楽しみにされていてください

竹口でした✨