【軽くて安全！】ダンベル体操で骨と筋肉を強くする

• 手軽に筋力アップ！ダンベルを使った集団プログラムのご紹介

「ダンベルって重いんじゃないの？」「ダンベルなんて持てません」

そんな心配はご無用です！

「リハステーションやよいⅡ」で使用するダンベルは、軽くて扱いやすい重さ（主に500g～2.5kg程度）です。

この軽量なダンベルを使って、腕や肩、背中の筋肉を無理なく鍛える運動を集団プログラムに取り入れています。

• ダンベル運動のメリット

  • 骨密度の維持・向上に役立つ（適度な負荷が骨に刺激を与えるため）

  • 腕や肩の筋力がアップし、日常生活の動作（買い物袋を持つ、洗濯物を干すなど）が楽になる

  • 姿勢を保つ筋肉が鍛えられ、転倒予防につながる

セラバンドと同様、専門スタッフがフォームをしっかりサポートしますので、安全に、そして楽しく運動を続けることができます。

軽くて万能なダンベルで、いつまでも若々しい身体を目指しませんか？

見学・体験も随時受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。