運動が苦手でも大丈夫！選べる集団プログラムのご紹介

リハステーションやよいⅡです(*^▽^*)

「一人で黙々と運動するのは苦手だな…」

そんな方もご安心ください！

「リハステーションやよいⅡ」では、「ダンベル」や「セラバンド」、「ストレッチポール」「バランスディスク」などを使った、

「選べる集団プログラム」を毎日開催しています。

専門スタッフが丁寧にサポートしますので、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。

• 集団体操の魅力

  • 仲間と一緒に楽しく運動できる

  • バランス感覚や筋力を総合的に高められる

  • 笑顔や声が飛び交い、心も身体もリフレッシュできる

集団体操の時間は、利用者様同士の交流の場でもあります。

「リハステーションやよいⅡ」で、みんなと一緒に楽しく身体を動かす習慣を始めてみませんか？

見学・体験も随時受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。

【足のむくみ、つらくなっていませんか？】

リハステーションやよいⅡです(#^^#)

「ラクシア」足のエアマッサージ機を導入しています。

「夕方になると足がパンパン…」 「足が重くてだるい…」そんなお悩みを抱えている方はいませんか？

「リハステーションやよいⅡ」に導入している「ラクシア」は、空気の力で足や脚を優しくマッサージしてくれる最新の機器です。

ブーツを履くように脚全体を包み込み、空気圧で足先から太ももにかけて、まるで人の手でもみほぐされているような心地よいマッサージを行います。

• 期待できる効果

  • むくみの改善

  • 血行促進

  • 筋肉のハリやこわばりの緩和

  • 疲労回復

運動後のクールダウンや、身体の疲れを癒したい時に最適です。座ったままでご利用いただけるので、どなたでも安心してお使いいただけます。

「ラクシア」で日頃の疲れを癒し、軽やかな毎日を過ごしませんか？

見学・体験も随時受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。

【階段昇降が楽になる！】ステッパーで下半身を強化。転倒予防に！

おはようございます。リハステーションやよいⅡです(#^^#)

「最近、階段の上り下りがきつくなった…」 「歩く時、足が上がりにくくなった…」

そんなお悩みはありませんか？

「リハステーションやよいⅡ」に導入している「ステッパー」は、まるで階段を上るような動きで、下半身の筋肉を効率的に鍛えることができるマシンです。

• 期待できる効果

  • 太ももやお尻の筋肉を鍛え、歩行や立ち上がりが楽になる

  • バランス感覚を養い、つまずきや転倒を予防する

  • 自宅での階段昇降よりも、安全に、そして安定して運動できる

手すりを持ちながら、自分のペースで運動できるので、体力に自信がない方でも安心してご利用いただけます。

「ステッパー」で足腰を鍛え、いつまでも軽やかな足取りで毎日を過ごしませんか？

ステッパーは、リハやよいⅡの中でも難しいマシンですが、コツさえ掴めば乗りこなせます！

レッツチャレンジ！

見学・体験も随時受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。

【美しい後ろ姿へ】ラット/ローで背中をすっきり！肩こりや姿勢のお悩みに！

リハステーションやよいⅡです(*‘ω‘ *)

背中の筋肉は、正しい姿勢を保つ上で非常に大切です。

当施設に導入している「ラット/ロー」は、座ったまま安全に背中の筋肉を鍛えることができるマシンです。

※ラットはラットプルダウン、ローはローイングの略です。

ハンドルを引くシンプルな動きで、普段使わない背中の筋肉にアプローチします。

• 期待できる効果

  • 背筋が伸び、美しい姿勢を保つ

  • 肩こりや腰痛の予防・改善につながる

  • 身体のバランスが整い、転倒予防にも

専門スタッフが正しい使い方を丁寧にお伝えしますので、運動が苦手な方でも安心してトレーニングを始めることができます。

「ラット/ロー」で、後ろ姿から自信が持てる身体を目指しませんか？

目指せ理想の背中！

見学・体験も随時受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。

【体幹を鍛えて美姿勢に】背中と腹筋を同時にトレーニング！腰痛予防にも！ロウバック＆アブドミナルで身体の軸を強く

「最近、腰が重くて…」「姿勢が悪くなってきた気がする…」

そんなお悩みはありませんか？

身体の「軸」となる背骨を支えているのは、背中と腹部の筋肉です。この筋肉（体幹）が衰えると、姿勢が悪くなったり、腰痛の原因になることがあります。

当施設に導入している「ロウバック＆アブドミナル」は、座ったままの姿勢で、背中と腹筋を安全に鍛えることができるマシンです。

• 期待できる効果

  • 姿勢をきれいに保ち、見た目の印象を良くする

  • 腰への負担を減らし、腰痛を予防する

  • 立ち上がりや歩行が安定する

スタッフが正しい使い方を丁寧にお伝えしますので、運動が苦手な方でも安心してトレーニングを始めることができます。

■腹筋を鍛えるには、お辞儀をするように体を動かします。

■背中を鍛えるには、のけ反るように後ろへ倒れます。

「ロウバック＆アブドミナル」で身体の土台をしっかり整えます。引き締まったお腹を感じてみませんか？

見学・体験も随時受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。