まちんなかサロン
Posted by ヒューマン・コミュニティ新大工 | 2018-06-29 16:59
こんにちは😊
⚽ワールドカップの応援⚽で寝不足気味のケアマネージャーM.Oです😓
昨日、お休みの日にまちんなかサロンに行ってきました。
お話が上手な篠崎先生(現在は光晴会病院の管理栄養士)の講演は笑いあり楽しい1時間でした。
テレビの情報(特にダイエットや健康について)を信じてしまう私にちょっと待って!との先生のアドバイスもあり。
皆さんも機会があれば是非1度は先生のお話を聞いてみてください👂
下記の🍚老化を遅らせる食生活指針🍖が資料に載っていたのでご参考ください。
1.欠食は絶対避ける 2.動物性食品は意識して食べる 3.魚と肉の摂取が1:1程度の割合にする
4.油脂類の摂取が不足しないように注意する 5.牛乳を200ml程度飲む 6.食材の調理法や保存法をよく知る
7.さまざまな調理法を上手に使う 8.自ら食料品の買い物をして食事を準備する
9.会食の機会を豊富につくる 10.余暇を取り入れた運動習慣を身につける
🙋 次回のまちんなかサロンのお知らせ