Posted by ヒューマン・コミュニティやよい ｜ 2026-10-21 08:30
こんにちは！リハステーションやよいⅡです。
今回は、現在リハステーションやよいⅡで実施している、ご自宅でも手軽に取り組める「リズム体操（有酸素運動編）」をご紹介します！ 有酸素運動を継続して行うことで、心肺機能の向上や脂肪燃焼、そして全身の持久力を高める効果が期待できます。音楽やリズムに合わせて、無理のない範囲で楽しく体を動かしてみましょう！
🏃♀️ 今回の有酸素運動メニュー一覧
- 1.足踏み
- メニュー説明: その場でテンポよく、しっかりと腕を振りながら足踏みをします。
- 効果: 全身の血流を促進し、ウォーキングと同様の効果で下半身の筋肉をバランスよく刺激します。心拍数を穏やかに上げる準備運動にも最適です。
2. 腕開き
- メニュー説明: 肘を曲げたり伸ばしたりして、胸を開くように腕を左右に大きく開閉させます。
- 効果: 猫背になりがちな背中や胸の筋肉をストレッチしながら動かし、肩甲骨周りの血行を良くすることで肩こりの解消をサポートします。
3. 腕横振り
- メニュー説明: 肘を曲げたり伸ばしたりして、左右交互に大きく横方向へ振る運動です。
- 効果: 体幹（胴体部分）に適度なひねりを加えることで、お腹周りの筋肉を刺激し、上半身の柔軟性とバランス感覚を高めます。
4. パンチ
- メニュー説明: リズムに合わせて、左右交互に前へ力強くパンチを繰り出します。
- 効果: 二の腕や背中の筋肉をしっかり使うことができ、上半身の引き締めやストレス発散にも効果的です。
5. ハーフスクワット
- メニュー説明: 浅めのスクワット姿勢をリズミカルにとります。無理のない範囲で膝を曲げ伸ばしします。
- 効果: 太ももやお尻などの大きな筋肉を刺激するため、下半身の筋力維持・向上に非常に効果的で、代謝もアップします。
6. サイドスクワット
- メニュー説明: 左右どちらかの脚に軽く体重を移動させながら、横方向へ重心を落とすスクワットです。
- 効果: 正面の動きだけでなく、普段あまり使わない横方向の筋肉や股関節周りを刺激し、下半身の安定性を高めます。
7. サイドステップ
- メニュー説明: 音楽のリズムに合わせて、右へ、左へとサイドステップを踏みます。
- 効果: 敏捷性（素早い動き）を養い、お尻の外側にある中臀筋（ちゅうでんきん）を鍛えることで、歩行時のふらつき防止につながります。
8. トゥータッチ
- メニュー説明: 軽く脚を広げた状態から、上体を前屈させて手の先でつま先（または膝・すね）にタッチする動作を繰り返します。
- 効果: 太ももの裏側（ハムストリングス）や背中の柔軟性を高め、スムーズな体幹の曲げ伸ばしをサポートします。
9. ニーアップ
- メニュー説明: 交互に膝を高く引き上げるようにして、足踏みよりも大きく動かします。
- 効果: お腹の深層筋肉（腸腰筋など）をしっかり使うため、足を持ち上げる力がつき、つまずき予防や歩行動作の改善に効果的です。
💡 安全に行うためのポイント
- 水分補給をこまめに行い、ご自身の体調に合わせて無理のないペースで行ってください。
- 痛みや違和感を感じたときは、すぐに運動を中断しましょう。
ご自宅でもリズムに合わせて楽しく汗を流し、元気に健康づくりを続けましょう！次回の更新もお楽しみに！
Posted by ヒューマン・コミュニティやよい ｜ 2026-10-14 08:30
こんにちは！リハステーションやよいⅡです。
朝晩はめっきり冷え込むようになり、いよいよ冬の足音が聞こえてきましたね。 冬本番を迎えると、寒さでどうしても身体を動かす機会が減りがちになりませんか？
「寒さでついついこもりがちになる」「冬の間に足腰が弱くなってしまわないか心配…」そんなお悩みをお持ちの方も多いはず。 リハステーションやよいⅡでは、冬の寒さに負けず、転倒しにくいしっかりとした下半身をつくるためのプログラムをご用意しています！
🎵 楽しく踊って自然とスクワット！「リズム動画体操」
まずは、音楽に合わせて楽しく身体を動かす「リズム動画体操」から！ 「スクワット」と聞くと「きつい筋トレ」をイメージしがちですが、当施設で実施している動画体操なら自然な流れで踊りながら、楽しく無理なく自重スクワットができる工夫が詰まっています。 音楽の楽しさに引っ張られて、気づけばしっかり下半身の筋肉が使えていますよ♪
🏋️♂️ 充実のマシンでしっかり筋力アップ！
リズム体操で体が温まったあとは、一人ひとりの目標や体力に合わせたマシントレーニングを行います。
☀️ 元気な足腰で、あたたかく快適な冬を迎えましょう！
下半身の筋肉を鍛えることは、血行促進（冷え予防）や転倒防止にも非常に効果的です。
リハステーションやよいⅡのスタッフが、一人ひとりのペースに合わせてしっかりサポートいたします。「楽しく、安全に、無理なく」冬の体力づくりを始めてみませんか？
📞 見学や体験も随時受け付けておりますので、お問い合わせ・見学のご予約はお気軽にどうぞ！
お問合せTEL: 095-893-6222
Posted by ヒューマン・コミュニティやよい ｜ 2026-09-23 08:30
大きなモニターを見ながら、楽しく体を動かす新しいエクササイズがスタートしました📺
💪 座ったままでも、しっかり立ってのトレーニングでもOK！それぞれのペースに合わせて無理なく取り組めます✨
💖 ここが安心・ポイント 💖
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👨⚕️ 手厚い見守り体制：専門のスタッフがしっかり寄り添うので、安心・安全に運動していただけます🛡️
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☕ マイペース参加OK：ご自身の体調や気分、プログラムの進捗に合わせて、「途中参加」「途中退席」「途中離席」はいつでも自由です👌✨
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🎵 楽しく続けられる：大きな画面の映像に合わせて、皆さんとワイワイ楽しく体を動かせます🎶😊
「自分にできるかな…？」「少し見学してみたい！」そんな方も大歓迎です🎉 いつでもお気軽に体験・見学にお越しくださいね🏡スタッフ一同、温かくお迎えいたします🌸
📞 お問い合わせ・見学のご予約はお気軽にどうぞ！
お問合せTEL: 095-893-6222
Posted by ヒューマン・コミュニティやよい ｜ 2026-09-15 09:44
「ヒューマン・コミュニティ桜木」「ヒューマン・コミュニティやよい」「リハプラスあたご」の3施設合同による【合同ヒューマン秋祭り】が、皆様の温かいご協力をもちまして、無事に終了いたしました！ 👏🎈
当日は、小さなお子様からご年配の方まで、老若男女問わず本当にたくさんの方々にご来場いただきました。ありがとうございます！ 👨👩👧👦💖
会場のあちこちで見られた皆様の満面の笑顔、そして元気な笑い声や歓声に、スタッフ一同胸がいっぱいになり、心から幸せな気持ちをいただきました。🥰🍵
こうして盛大に、そして笑顔があふれるお祭りを開催できたのも、ご参加いただいた皆様、そして日頃から温かく支えてくださる関係者の皆様のおかげです。感謝の気持ちでいっぱいです！ 🙇♀️✨
これからも、皆様に元気と笑顔をお届けできるような温かいイベントやサービスを企画してまいります。今後ともどうぞよろしくお願いいたします！ 🌟
Posted by ヒューマン・コミュニティやよい ｜ 2026-09-11 20:01
皆様こんにちは～デイサービスやよいです(@^^)/~~~
今回は夏のイベントｐａｒｔ Ⅱのご報告です(^O^)／
お祭り会場となったフロアには、手作りの壁飾りを設置。
施設で用意した色鮮やかな浴衣に着替えていただき、いつもとは一味違う装いでご参加くださいました。
華やかな装いでお祭りムード一式に( *´艸｀)
「何十年ぶりに浴衣を着たわぁ、嬉しいね」
と、着付けの段階から笑顔と弾んだお声がたくさん聞こえてきました。涼しげな和装に身を包むと、自然と背筋が伸びてお祭り気分が一層盛り上がります。
今年の屋台は
ヨーヨー釣り：手先の運動を兼ねて、皆様童心に帰って真剣そのもの。お気に入りの色のヨーヨーをゲットして大満足のご様子でした。
たこ焼き：「特製たこ焼き」です。 フロア中に香ばしい香りが漂うと、「いい匂いだな〜」「お腹が空いちゃった！」と皆様の表情が一気に明るくなりました。外はカリッと、中はトロリとした焼き立てのたこ焼きに、大歓声が上がったはずです((笑)
かき氷：カルピス氷にイチゴ、メロンなど、お好きなシロップを選んでかけていただきました。
夏といえば、やっぱり『花火』ですよね！
今回の目玉は、『夜空に大輪の花をさかせよう』：夏の風物詩をテーマにしたレクリエーション『花火に見立てた風船ゲーム』を開催しました。
今回のゲームは、たくさんの風船を夜空に打ち上げる手作りアクティビティです。ｐａｒｔ Ⅰでご紹介した『手作りの星空アート』を背景に 大きなカゴいっぱいに、赤、青、黄、緑といった色とりどりの風船を詰め込み、準備OK！！
ルールはとってもシンプル！
利用者様にはお手玉を握っていただき、狙いを定めてカゴめがけて投げていただきます。 「それっ！」の掛け声とともに、お手玉が風船の山に当たると……パッと色鮮やかな風船たちが一斉にフワフワと宙に飛び出します！これを「夜空に広がる大輪の花火」に見立てます。
祭りの最後を飾るのは~~盆踊り（炭坑節）です！！
「炭坑節の盆踊り」です。 「掘って、掘って、また掘って♪」のお馴染みのフレーズが流れると、自然と体が動き出します。 椅子に座ったままでもできる手振りの盆踊りでは、皆様見事なバチさばき（？）を披露してくださいました。浴衣やハッピを着たスタッフと一緒に輪に加わり、大きな拍手と笑顔でフロア全体が一つになった温かい時間となりました。
「昔を思い出して楽しかったよ」「夏らしいことができて良かった！」と、嬉しいお声をたくさんいただくことができました。
まだまだ暑い日が続きますので、水分補給と適度な休息を取りながら、元気に夏を乗り切っていきましょう！
また次回もお楽しみに！！(^_-)-☆
