皆様こんにちは～デイサービスやよいです(@^^)/~~~

暦の上では立秋を過ぎましたが、まだまだ厳しい暑さが続いていますね。皆様いかがお過ごしでしょうか。

今回は8月のイベントご報告です！

やよいの8月の一大イベント！！

それは夏祭りです(^O^)／

今回は夏祭りの報告です！

まず第一弾！！

イベントに向けて、フロアの壁面を彩る素敵な装飾やゲームに必要な壁面を、利用者様と一緒に作り上げました！

今回のテーマは、ロマンチックな夏の夜空に浮かぶ「手作りの星空アート」です。

まずは、大きな段ボールを真っ黒にペイントするところからスタートしました。

皆様で力を合わせて黒い折り紙を貼っていきました。大胆にダイナミックに貼られる方、微調整をしてくれる方、、、それぞれ役割分担をしてくださり、見事な夜空のベースが完成しました。真っ黒に染まった段ボールが、まるで本物の夜の闇のように仕上がっていきます。

そこへ星のシールを貼っていきます☆指先に集中してシールを丁寧に台紙から剥がし、バランスを見ながら思い思いの場所にペタペタ……。真剣な表情の合間には、昔懐かしい思い出話も花に咲きました。

夏のおやつといえばかき氷(*´▽｀*)

カルピス氷にイチゴかメロンの二種類から選んでいただいたシロップをかけました。皆様大喜びで、あっという間に・・・ペロリ。（写真を撮り忘れてしまいました。）

※おまけ( *´艸｀)

準備の風景です！！

partⅡもお楽しみに(^O^)／

皆さまこんにちは！「リハステーションやよいⅡ」です。

厳しい暑さが少しずつ和らぎ、朝晩には心地よい風を感じる季節となってまいりました。しかし、暦の上では秋であっても、9月はまだまだ「残暑」が厳しく、夏の疲れがドッと押し寄せやすい時期でもあります。

今回は、「9月の季節の変わり目を元気に乗り切るための健康管理と対策」について詳しくご紹介します。当施設自慢の充実したリラクゼーション設備もあわせてご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください！

1. 9月の体調管理と「残暑・寒暖差」への備え
💡 残暑対策と寒暖差対策の両立
9月は、昼間の強い日差しによる「残暑」と、朝晩の急激な気温低下による「寒暖差」が同居する複雑な季節です。
・服装の工夫: 日中は通気性の良い服を選びつつ、朝晩や冷房の効いた室内ではカーディガンやストールを一枚羽織るなど、体温調節をこまめに行いましょう。
・入浴の習慣: シャワーだけで済ませず、38〜40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、自律神経のバランスが整い、血行促進にもつながります。

🤧 寒暖差アレルギー＆秋のアレルギー対策
「急に鼻水やくしゃみが出る」「理由のない咳や鼻づまりに悩む」——それは、寒暖差による自律神経の乱れから起こる「血管運動性鼻炎（寒暖差アレルギー）」かもしれません。また、9月は夏の間に繁殖したダニの死骸や、秋の植物（ブタクサなど）の花粉が飛び始める季節でもあります。
・対策: 外出時のマスク着用や、こまめな室内換気、掃除機がけを徹底し、アレルゲンを遠ざけましょう。

2. 自律神経の乱れと「頭痛」の予防
季節の変わり目は、気圧の変化や寒暖差によって自律神経が過剰に刺激され、「気象病」や「緊張型頭痛・偏頭痛」を引き起こしやすくなります。
・規則正しい生活: 朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴び、体内時計をリセットしましょう。
・深呼吸とリラックス: 日中に軽いストレッチや深呼吸を取り入れ、緊張した筋肉や神経を緩めることが大切です。

3. 室内の「室温・湿度」の適切な調整
秋の長雨や台風などにより、9月は天候によって湿度が高くなったり、朝晩急に冷え込んだりします。
・理想の環境: 室温は26〜28度前後、湿度は50%〜60%を目安にキープするのが理想的です。エアコンの風が直接体に当たらないよう風向きを工夫し、冷えすぎを防ぎましょう。

4. 運動前後に行う「体のケア」の重要性
涼しくなって運動やリハビリがしやすくなる季節ですが、夏の疲労が残ったまま無理に体を動かすと、関節や筋肉を痛める原因になります。
・運動前: 動的ストレッチ（ラジオ体操や軽い足踏みなど）で心拍数を少し上げ、筋肉を温めてから取り組みましょう。
・運動後: 静的ストレッチで使った筋肉をじっくり伸ばし、疲労物質が溜まるのを防ぎます。水分補給も忘れずに！

🌟 リハステーションやよいⅡの充実した設備で万全のケアを！

リハステーションやよいⅡでは、ここまでご紹介した「寒暖差」「自律神経の乱れ」「運動前後のケア」に最適な設備を豊富に取り揃えております。デイサービスでのリハビリや日々の生活を、より快適に、より健やかにサポートいたします！

♨️ ホットパック（温熱療法）
心地よい温熱で凝り固まった筋肉をじんわりと温め、血流を促進します。寒暖差でこわばりやすい首や肩、腰の冷え・痛みの緩和に抜群の効果を発揮します。

💆 メドマー（空気圧マッサージ）
空気の力で足先から太ももまで優しく揉みほぐします。夏の疲れや血流の滞りによる足のむくみ、だるさをスッキリ解消し、軽やかな足取りを取り戻せます。

🛋️ マッサージチェア
全身のコリを丁寧にほぐし、日々のストレスや自律神経の乱れを優しくリセット。極上のリラックスタイムをお過ごしいただけます。

🌊 ウォーターベッド
水圧の力による全身マッサージで、まるで水に浮いているかのような心地よさを体験できます。背中や腰の緊張をやわらげ、心身ともに深いリラックス状態へ導きます。

🦶 足温浴
足元から身体全体を温めることで、冷え性の改善や血行促進はもちろん、自律神経の安定にもつながります。ポカポカと心地よい温かさが持続します。

🌸 心も体も整う場所へ、ぜひお越しください
9月は、少しの工夫と適切なケアで、夏の疲れを持ち越さず元気に秋を迎えることができる大切な節目の月です。

リハステーションやよいⅡでは、プロのスタッフによる丁寧な見守りと、今回ご紹介した充実の癒やし・リハビリ設備を整えて、皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

「最近なんとなく体調がスッキリしない」「運動とあわせて体のケアをしっかり行いたい」という方は、ぜひお気軽にご相談・ご見学にお越しくださいね！

施設名: リハステーションやよいⅡ
所在地: 長崎市弥生町3番33号
お問合せTEL: 095-893-6222

皆様こんにちは～デイサービスやよいです(@^^)/~~~

蒸し暑い日が続いていますが、体調を崩されていませんでしょうか？

デイサービスやよいでは、皆様に日頃の疲れを癒やし、季節を感じていただこうと、大好評のイベント

♨️「季節の変わり湯」♨️を開催いたしました！

先月8月のテーマは、この時期にぴったりの【枇杷（びわ）の葉湯♨️】です。

茂木びわの産地○○のびわ畑で育まれた枇杷の葉です！！「職員が愛を込めて準備しました！」

古くから「万病に効く」と言われ、民間療法にも使われてきた枇杷の葉。🌿

実は、お風呂に入れると素晴らしい効果が沢山あるんです！

• あせも・湿疹の予防： 汗をかきやすいこの季節の肌トラブルを鎮めてくれます。

• 疲労回復・神経痛の緩和： 体の芯からじんわり温まり、痛みを和らげます。

• 美肌効果： お肌がしっとり、なめらかに！

乾燥させた枇杷の葉をお湯に浮かべると、ほんのりと心地よいお茶のような香りが浴室いっぱいに広がります。

♨️お風呂から上がられた皆様は、どの方もポカポカと血色がよく、お顔がとってもスッキリ！

「昔、田舎でもよくやったから懐かしいよ」「めずらしかね～」

といったお声をたくさんいただきました。湯上がりのお茶も「いつもより美味しい！」と大好評でした。

ジメジメした暑さに負けないよう、お風呂でしっかり汗を流してリフレッシュしていただけたようで職員一同嬉しく思います。

デイサービスやよいでは、これからも皆様に「通うのが楽しみ！」と思っていただけるような、季節感あふれるイベントを企画してまいります。

次回の変わり湯もお楽しみに！

皆様こんにちは～デイサービスやよいです(@^^)/~~~

8月も後半に突入しました～

まだまだ蒸し暑い日が続きますが、お変わりなくお過ごしでしょうか。

7月は上肢強化月間でした(^^)/今回は7月のご報告です！！

≪ 上肢強化のメリット≫

高齢者にとって、上肢（腕・肩・手手指）を鍛えることは、「自分でできること（ADL）」を維持するために最も重要です。

• ご飯を食べる、お箸を持つ

• 服を着替える、ボタンを留める

• 転びそうになったときに手をつく（骨折予防）

 1. 体を動かす「上肢強化ゲームレク」

「鍛える」と思うと身構えてしまいますが、ゲームにすることで皆様夢中で腕を動かしてくださいます。

① 「ハツラツ！ストライク体操（ボーリング）」

• 内容：皆様ご存じボーリングです(^^)/

• 効果： 肩関節の可動域を広げ、腕全体の筋力を高めます。上に引き上げる動きで、二の腕（上腕三頭筋）や肩の筋肉をしっかり使います。

　　腕を突き出す、引き寄せるという、日常生活（引き出しを開ける、物を引き寄せる）に必要な動きを鍛えます。

 2. 指先を細かく使う「手指・巧緻性（こうちせい）レク」

脳の活性化（認知症予防）にも直結する、指先をピコピコ動かすレクです。

また次回のご報告をお楽しみに(^O^)／