こんにちは😊

今年も、長崎市から委託（生涯元気事業）を受け、

毎月、第2・4の火曜日、福田支所の２階で

すこやか運動教室を開催しております。

機能訓練士によるバランスディスクを

使用しての運動の後。。。

利用者の皆様からも要望をいただいておりました

「スクエアステップ」にチャレンジしていただきました。

スクエアステップは、スポーツ医学や健康体力学、

老年体力学を専門とする国立大学法人の教員が連携して

開発した、科学的エビデンス（根拠）に基づくエクササイズです。

パターンにあわせて、右足から交互に　

1→2→3→4→5→6　とマスを踏んで進みます。

パターンを頭に記憶させて進むと、認知機能も向上します。

さあ、2チームに分かれて、　Ｌｅｔ’ｓ　challenge！

皆さんで教え合いながら、

レベルが上がっていくパターンにチャレンジされてました。

■スクエアステップを継続することで「体力が向上する」
■その効果の大きさは、ウォーキングを実施したときと同じかそれ以上
であることが確認されているそうです😊

スクエアステップを取り入れながら、楽しく

①転倒防止　②認知機能向上　③体力向上・保持

を目指してまいります😊