いよいよ、夏本番の到来です。毎日、いかがお過ごしでしょうか？

ここ数年の夏、どんどん暑さが増すようで、脱水症や熱中症の心配があります。

 一般的に「水分をたくさん摂りましょう!」とは言われても、水やお茶だけをどんどん飲むのはツライもの。   

   水分の多い夏野菜や汁気の多いオカズで自然と水分補給ができたらいいですね。

 水分もいつも同じモノでは飽きるので、時には「炭酸入りで刺激的に」「ハーブの香りで爽快に」など

気分が変わると、 無理なく飲めるかも？知れません。

でも、脱水症になる前に経口補水液で緊急事態を乗り切る方法もあります。

 薬局やドラッグストアに市販されていますが・・・

 家庭でもできる、簡単な経口補水液の作り方を紹介します。

 　水　　　500ｍｌ
　塩　　　1.5ｇ
　砂糖　　20ｇ

　好みでレモンやグレープフルーツ等の柑橘系の香りをプラスするとgood。

 　雑菌が繁殖するのを防ぐ為にも、1度に大量に作らずに、   

     1日で飲み切れる分ずつ作りましょう

  　家庭での対応は、あくまでも一時的なものなので、

     重症にならないうちに 受診しましょう。