皆さんこんにちは

ここ数日、朝晩と日中の気温差が激しくなっていますが体調を崩してはいませんか？

ノロウイルスやインフルエンザのニュースも毎日のようにテレビで流れていますね

手洗い・うがいをこまめに行って予防していきましょう。

 さて、今日はリハビリの様子をご紹介します

まずはリハビリ体操

踵上げ、つま先上げ

両手・両足を同時に上げてそのまま５秒キープ

こちらは音楽に合わせての上半身の体操です

皆様なかなかのリズム感ですね～

こちらは少人数で、ボールを使ったリハビリです

足だけを使って隣の方へボールを転がして渡していきます

今度は足の甲に乗せて、落とさないようにお隣へ

今度は足にボールを挟んで、ギュ～っと

続いて棒体操

最後は、タオル体操

寒くて外に出るのがおっくうになる季節ですが、室内でできる体操やリハビリなどを行い

元気にこの冬を乗り切って頂きたいと思います