皆様こんにちは～デイサービスやよいです(@^^)/~~~

8月も後半に突入しました～

まだまだ蒸し暑い日が続きますが、お変わりなくお過ごしでしょうか。

7月は上肢強化月間でした(^^)/今回は7月のご報告です！！

≪ 上肢強化のメリット≫

高齢者にとって、上肢（腕・肩・手手指）を鍛えることは、「自分でできること（ADL）」を維持するために最も重要です。

• ご飯を食べる、お箸を持つ

• 服を着替える、ボタンを留める

• 転びそうになったときに手をつく（骨折予防）

 1. 体を動かす「上肢強化ゲームレク」

「鍛える」と思うと身構えてしまいますが、ゲームにすることで皆様夢中で腕を動かしてくださいます。

① 「ハツラツ！ストライク体操（ボーリング）」

• 内容：皆様ご存じボーリングです(^^)/

• 効果： 肩関節の可動域を広げ、腕全体の筋力を高めます。上に引き上げる動きで、二の腕（上腕三頭筋）や肩の筋肉をしっかり使います。

　　腕を突き出す、引き寄せるという、日常生活（引き出しを開ける、物を引き寄せる）に必要な動きを鍛えます。

 2. 指先を細かく使う「手指・巧緻性（こうちせい）レク」

脳の活性化（認知症予防）にも直結する、指先をピコピコ動かすレクです。

また次回のご報告をお楽しみに(^O^)／