こんにちは！リハステーションやよいⅡです。

朝晩はめっきり冷え込むようになり、いよいよ冬の足音が聞こえてきましたね。 冬本番を迎えると、寒さでどうしても身体を動かす機会が減りがちになりませんか？ 

「寒さでついついこもりがちになる」「冬の間に足腰が弱くなってしまわないか心配…」そんなお悩みをお持ちの方も多いはず。 リハステーションやよいⅡでは、冬の寒さに負けず、転倒しにくいしっかりとした下半身をつくるためのプログラムをご用意しています！

🎵 楽しく踊って自然とスクワット！「リズム動画体操」

まずは、音楽に合わせて楽しく身体を動かす「リズム動画体操」から！ 「スクワット」と聞くと「きつい筋トレ」をイメージしがちですが、当施設で実施している動画体操なら自然な流れで踊りながら、楽しく無理なく自重スクワットができる工夫が詰まっています。 音楽の楽しさに引っ張られて、気づけばしっかり下半身の筋肉が使えていますよ♪

🏋️‍♂️ 充実のマシンでしっかり筋力アップ！

リズム体操で体が温まったあとは、一人ひとりの目標や体力に合わせたマシントレーニングを行います。

• トレッドミル ＆ クロストレーナー：全身の持久力を高め、歩行に必要な筋力を維持します。

• 

• ステッパー ＆ レッグプレス：お尻や太ももなど、下半身の大きな筋肉を重点的にトレーニング。階段の上り下りや立ち上がりをスムーズにします。

• 
• 
• 
• 

☀️ 元気な足腰で、あたたかく快適な冬を迎えましょう！

下半身の筋肉を鍛えることは、血行促進（冷え予防）や転倒防止にも非常に効果的です。

リハステーションやよいⅡのスタッフが、一人ひとりのペースに合わせてしっかりサポートいたします。「楽しく、安全に、無理なく」冬の体力づくりを始めてみませんか？

📞 見学や体験も随時受け付けておりますので、お問い合わせ・見学のご予約はお気軽にどうぞ！

お問合せTEL: 095-893-6222