皆様こんにちは！デイサービスやよいです(*^^)v

ゴールデンウィークが明け、少しずつ暑さを感じる日も増えてきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

さて、当施設では5月を**「体幹強化月間」**と位置づけ、皆様と一緒に楽しく体作りを行っています！

なぜ今、「体幹」なの？

「体幹」と聞くと少しハードな運動をイメージされるかもしれませんが、実は**「姿勢を支える力」**のことです。体幹を鍛えることで、以下のようなメリットがあります。首から上・腕・足を除いた胴体部分を指します。胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節周りの小さな筋肉まで、すべて体幹です！

• 転倒予防： 足腰が安定し、ふらつきにくくなります。

• 姿勢の改善： 背筋が伸び、座っている時や立っている時の姿勢が美しくなります。

• 歩行の安定： 歩くのが楽になり、外出がもっと楽しくなります。

デイサービスでの取り組み

今月は、日々のリハビリの時間（マシンやレッドコードを使用した機能訓練・日常生活動作改善訓練）やレクリエーションの中で、無理なく楽しく体幹を意識できるメニューを取り入れています。

1. 椅子に座ってバランス運動 ：背筋を伸ばし、おへその下に力を入れて座る練習をします。

2. ゆっくり呼吸を意識したストレッチ： 呼吸を止めずに動くことで、インナーマッスルを刺激します。

3. レクリエーション：作業や ゲームなどでも、姿勢を保ったりする機会を実施中！

「姿勢を意識するようになった」といったお声をいただくことも増えてきました。

スタッフからのお願い

筋トレというとハードなイメージがありますが、デイサービスでは「無理なく、楽しく、継続すること」を一番大切にしています。

体幹トレーニングは、継続が一番の近道です。ご自宅でも「椅子に座る時に背筋を少し意識する」「深呼吸をする」だけでも十分な効果があります。これからも、皆様が住み慣れたご自宅で元気に過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます！

見学や体験利用も随時受け付けております。お気軽にお問い合わせください。

無理は禁物ですので、痛みがある場合はすぐに教えてくださいね。 今月も、皆様の「いつまでも自分らしく、元気に過ごしたい」という気持ちを、スタッフ一同全力でサポートさせていただきます！

日差しが強くなってきましたので、水分補給もしっかり行いながら、元気に乗り切りましょう！

また次回をお楽しみに(^^)/