こんにちは(≧▽≦)

デイサービスやよいです！！

早いもので11月になってしまいました・・・

１０月と言えばスポーツの日がありましたね♪昭和生まれの私は体育の日の方がしっくりきます(笑)

天気も良く、風も心地よい。そんな運動日和の日。やよいでも午後のレクレーションで運動会を開催しました～

その際のご様子をご紹介します！！

≪プログラム≫

ＯＴによる準備体操～

選手宣誓～

タオルたたみ競争～

※この競技は一人一枚フェイスタオルを広げた状態で持っていただき、スタートの合図でたたみます。たたみ終え挙手を全員がした時点で勝敗が決まります！！

つな送り～

パンキャッチャーリレー～

玉入れ～ 

応援合戦（もどき）・成績発表・閉会式～

声援に、気合も笑い声も飛び交う、大盛り上がりの会となりました。(@^^)/~~~

また次回をお楽しみに！！

【軽くて安全！】ダンベル体操で骨と筋肉を強くする

• 手軽に筋力アップ！ダンベルを使った集団プログラムのご紹介

「ダンベルって重いんじゃないの？」「ダンベルなんて持てません」

そんな心配はご無用です！

「リハステーションやよいⅡ」で使用するダンベルは、軽くて扱いやすい重さ（主に500g～2.5kg程度）です。

この軽量なダンベルを使って、腕や肩、背中の筋肉を無理なく鍛える運動を集団プログラムに取り入れています。

• ダンベル運動のメリット

  • 骨密度の維持・向上に役立つ（適度な負荷が骨に刺激を与えるため）

  • 腕や肩の筋力がアップし、日常生活の動作（買い物袋を持つ、洗濯物を干すなど）が楽になる

  • 姿勢を保つ筋肉が鍛えられ、転倒予防につながる

セラバンドと同様、専門スタッフがフォームをしっかりサポートしますので、安全に、そして楽しく運動を続けることができます。

軽くて万能なダンベルで、いつまでも若々しい身体を目指しませんか？

見学・体験も随時受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。

【毎日の健康チェック】自動血圧測定で「自分の身体」を意識する

• 運動を始める前に！安心安全のための血圧管理

「今日の体調は万全かな？」

運動を安全に行い、効果を最大限に引き出すためには、毎日の健康チェックが欠かせません。

「リハステーションやよいⅡ」では、来所された際に自動血圧測定器を使って、ご自身で血圧と脈拍を測って記録していただきます。

• 自己管理のメリット

  • 毎日の体調の変化に、自分で気づくことができる

  • 運動を始める前に、今日の身体の調子を客観的に確認できる

  • 「健康管理は自分でやる」という意識が高まる

もし測定値に気になる点があれば、すぐに専門スタッフが確認し、運動内容の調整やアドバイスを行いますのでご安心ください。

「自分の健康は自分で守る」という意識が、いつまでも元気でいるための秘訣です。

自動血圧測定から始まる、新しい健康習慣をぜひ始めてみませんか？

見学・体験も随時受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。

【極上のリラックス】運動の疲れをリセット！マッサージチェアのご紹介

• 身体が軽くなる！ボタン一つで全身をプロがもみほぐし

「今日の運動で身体が少し疲れたな…」

そんな時は、マッサージチェアでゆったりとした休憩時間を過ごしませんか？

当施設のマッサージチェアは、まるでプロの施術を受けているかのように、全身の筋肉をしっかりとほぐしてくれます。

服を着たまま座るだけで、お好みのコースを選んで、肩から腰、足先まで、気になる部分を重点的にケアすることができます。

• 期待できる効果

  • 運動後の筋肉のハリを和らげる

  • 全身の血行を促進し、疲労回復を早める

  • 心地よさでストレスが解消され、リラックスできる

マッサージチェアは、頑張ったご自身の身体への「ご褒美」です。

リハビリで身体を動かした後に、ぜひこの極上の癒やしをご体験ください。

見学・体験も随時受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。

運動が苦手でも大丈夫！選べる集団プログラムのご紹介

リハステーションやよいⅡです(*^▽^*)

「一人で黙々と運動するのは苦手だな…」

そんな方もご安心ください！

「リハステーションやよいⅡ」では、「ダンベル」や「セラバンド」、「ストレッチポール」「バランスディスク」などを使った、

「選べる集団プログラム」を毎日開催しています。

専門スタッフが丁寧にサポートしますので、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。

• 集団体操の魅力

  • 仲間と一緒に楽しく運動できる

  • バランス感覚や筋力を総合的に高められる

  • 笑顔や声が飛び交い、心も身体もリフレッシュできる

集団体操の時間は、利用者様同士の交流の場でもあります。

「リハステーションやよいⅡ」で、みんなと一緒に楽しく身体を動かす習慣を始めてみませんか？

見学・体験も随時受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。