「リハステーションやよいⅡ」では、このたび利用者様の声にお応えして、運動の合間や休憩時間に手軽に使える「リフレッシュボール（マッサージボール）」を導入いたしました！

リハビリで体を動かした後のクールダウンや、日頃のコリをほぐすのに最適です。「痛気持ちいい」刺激で、リフレッシュしてみませんか？

🎾 リフレッシュボールのすごい効果

ただのボールと侮るなかれ！当施設で導入したボールには、嬉しいメリットがたくさんあります。

• 血行促進： 筋肉を刺激することで、滞りがちな血流をスムーズにします。

• コリの解消： 手では届きにくい肩甲骨の裏や腰のポイントを、自分の体重を利用してピンポイントでほぐせます。

• リラックス効果： 足裏などを刺激することで自律神経が整い、気分のリフレッシュにつながります。

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💡 おすすめの使い方（座りながら・寝ながらOK！）

リハビリの専門スタッフが、安全で効果的な使い道をご提案します。

1. 【足裏コロコロ】 椅子に座ったまま、足の裏でボールを転がすだけ。足の疲れや冷えが気になる方に最適です。

2. 【背中・腰の指圧】 背もたれと背中の間にボールを挟み、体を左右にゆらゆら。自分では揉めない場所もスッキリします。

3. 【手のひらほぐし】 机の上でボールを転がしたり、ギュッと握ったり。手指の強張りをほぐし、脳への刺激にもなります。

4. 

🌟 スタッフよりメッセージ

「リハビリを頑張った自分へのご褒美に、ぜひ手に取ってみてください。使い方がわからない時は、いつでもお気軽にスタッフへお声がけくださいね。

リハステーションやよいⅡは、皆様の『動ける喜び』と『心地よいひととき』を全力でサポートします！」

           見学・体験も随時受け付けていますので、施設の清潔な環境をぜひ一度ご覧ください。

           お問合せ・見学・体験 TEL. 095-893-6222

リハステーションやよいⅡでは、理学療法士の専門的な指導のもと、お一人おひとりの身体の状態に合わせた多種多様な集団体操を実施しています。

セラバンドやダンベル、バランスディスク、ストレッチポールなどの多彩な器具を活用し、「飽きずに、しっかり効果が出る」プログラムをご用意しております。

🌟 個性豊かな「体操のスペシャリスト」紹介

私たちの施設自慢の、3名の体操担当スタッフをご紹介します！

【プロの技】

理学療法士：近藤 智也

（こんどう ともなり）

• スタイル： 理にかなった「究極のロジカル体操」

• 特徴： 解剖学の知識を活かした、一切の無駄がないプロフェッショナルな指導。リハビリの専門家だからこそできる、全身の機能を最大限に引き出す体操は必見です。

【癒やしと脳活】

生活相談員：熊 あかね

（くま あかね）

• スタイル： まったり・ほっこり「笑顔の脳トレ体操」

• 特徴： 穏やかな雰囲気で行う体操は、心も体もリフレッシュ。特に得意の脳トレ体操は、笑いながら楽しく認知機能を刺激できると利用者様から大好評です。

【元気印】

介護職員：三浦 翔一

（みうら しょういち）

• スタイル： パワフル全開！「筋肉強化マイスター」

• 特徴： とにかく元気がもらえる分かりやすい指導がモットー。筋力維持・向上にしっかりとアプローチし、終わった後の達成感はNo.1です。

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⏰ 体操スケジュール

毎日、午前の部2回、午後の部2回の枠を設けています。ご自身の体調に合わせてご参加いただけます。

【ご参加にあたって】

• 参加・不参加は自由です： 途中参加も途中離席、退席でも問題ございません、その日の気分や体調に合わせてご判断ください、。

• 無理は禁物： 決して無理をせず、ご自身のペースで楽しく動かしていきましょう。

• 施設の状況や行事の都合により、実施時間や回数が変更になる場合がございます。あらかじめご了承いただけますようお願い申し上げます。

🧘‍♀️ プログラム内容（一例）

• セラバンド・ダンベル運動： 座位で行う安全で効果的な筋力アップ。

• 骨盤・体幹トレーニング： バランスディスクを使い、体の軸を整えます。

• 柔軟性アップ： ストレッチポールを使用した心地よい全身ストレッチ。

• 自重トレーニング： 道具を使わず、日常で活かせる筋力向上運動。

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リハステーションやよいⅡで、私たちと一緒に**「10年後も動ける体」**を目指しませんか？皆様のご参加を、スタッフ一同元気にお待ちしております！

お問合せ・見学・体験 TEL. 095-893-6222

「あえての旧式」が、あなたの足腰を強くする。

リハステーションやよいⅡでは、皆様の「いつまでも自分の足で歩きたい」という願いを叶えるため、手軽かつ効果的に下肢筋力を鍛えられるペダル式トレーナーを導入しています。

最新の複雑なマシンも良いですが、私たちがこのトレーニングをおすすめするのには理由があります。

🟢 1. 誰でも迷わず、すぐに始められる

「操作が難しそう…」と身構える必要はありません。椅子に座ったまま、あるいはいつもの姿勢のまま、自転車を漕ぐような感覚でスタートできます。

• シンプル設計: 複雑なボタン操作がなく、直感的に動かせます。

• 安全第一: 低床設計で転倒のリスクが極めて低く、体力に自信がない方でも安心して取り組めます。

🟢 2. 「旧式」だからこその安心感と信頼性

一見するとレトロな外観ですが、その実力は折り紙付きです。

• 自分のペースを維持: モーターに強制的に動かされるのではなく、自分の力で漕ぐことで、無理なく関節の可動域を広げ、血行を促進します。

• 壊れにくく安定: シンプルな構造ゆえにガタつきが少なく、リズム良くトレーニングに集中できます。

🟢 3. セラバンド併用で「攻め」のトレーニングも！

さらに一歩進んだ筋力アップを目指す方には、**セラバンド（弾性ゴムバンド）**を足に巻いた状態でのペダリングを提案しています。

• 負荷をカスタマイズ: バンドの抵抗を加えることで、通常のペダリングよりも効率的に大腿四頭筋や腸腰筋を刺激。

• 自分専用の負荷: 体調や筋力に合わせてゴムの強さを調整できるため、リハビリの進捗に合わせた最適なトレーニングが可能です。

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💡 スタッフまでお気軽にお声がけください！

「ちょっと試してみたい」「自分に合ったバンドの強さを教えてほしい」など、どんな些細なことでも構いません。

「コツコツが、一番の近道。」

リハステーションやよいⅡのスタッフが、あなたの体力に合わせた無理のないプログラムを一緒に考え、全力でサポートいたします。

まずは椅子に座って、一歩踏み出してみませんか？ 皆様の「やってみたい」という気持ちを、私たちは心よりお待ちしております。

見学・体験も随時受け付けていますので、施設の清潔な環境をぜひ一度ご覧ください。

お問合せ・見学・体験 TEL. 095-893-6222

皆様こんにちは！デイサービスやよいです(*^^)v

ゴールデンウィークが明け、少しずつ暑さを感じる日も増えてきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

さて、当施設では5月を**「体幹強化月間」**と位置づけ、皆様と一緒に楽しく体作りを行っています！

なぜ今、「体幹」なの？

「体幹」と聞くと少しハードな運動をイメージされるかもしれませんが、実は**「姿勢を支える力」**のことです。体幹を鍛えることで、以下のようなメリットがあります。首から上・腕・足を除いた胴体部分を指します。胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節周りの小さな筋肉まで、すべて体幹です！

• 転倒予防： 足腰が安定し、ふらつきにくくなります。

• 姿勢の改善： 背筋が伸び、座っている時や立っている時の姿勢が美しくなります。

• 歩行の安定： 歩くのが楽になり、外出がもっと楽しくなります。

デイサービスでの取り組み

今月は、日々のリハビリの時間（マシンやレッドコードを使用した機能訓練・日常生活動作改善訓練）やレクリエーションの中で、無理なく楽しく体幹を意識できるメニューを取り入れています。

1. 椅子に座ってバランス運動 ：背筋を伸ばし、おへその下に力を入れて座る練習をします。

2. ゆっくり呼吸を意識したストレッチ： 呼吸を止めずに動くことで、インナーマッスルを刺激します。

3. レクリエーション：作業や ゲームなどでも、姿勢を保ったりする機会を実施中！

「姿勢を意識するようになった」といったお声をいただくことも増えてきました。

スタッフからのお願い

筋トレというとハードなイメージがありますが、デイサービスでは「無理なく、楽しく、継続すること」を一番大切にしています。

体幹トレーニングは、継続が一番の近道です。ご自宅でも「椅子に座る時に背筋を少し意識する」「深呼吸をする」だけでも十分な効果があります。これからも、皆様が住み慣れたご自宅で元気に過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます！

見学や体験利用も随時受け付けております。お気軽にお問い合わせください。

無理は禁物ですので、痛みがある場合はすぐに教えてくださいね。 今月も、皆様の「いつまでも自分らしく、元気に過ごしたい」という気持ちを、スタッフ一同全力でサポートさせていただきます！

日差しが強くなってきましたので、水分補給もしっかり行いながら、元気に乗り切りましょう！

また次回をお楽しみに(^^)/

皆さんこんにちは～(*^^)vデイサービスやよいです！！

大変です！職員が大切に温めすぎて、4月のブログを5月まで温めてしまいました…！(;^ω^)
ということで、少し季節は戻りますが、4月に皆さまと過ごした最高の思い出を今更ながら大公開しちゃいます！

4月は【手指リハ】強化月間でした。レクリエーションで、制作とお菓子作りを行いましたのでご紹介いたします( *´艸｀)

≪桜🌸壁飾り作り≫

パッと明るく彩る**「🌸桜の壁飾り🌸」**を皆さまと一緒に制作しました。

制作は、ただ作るだけではありません。実はしっかりとした**「手指のリハビリ」**も兼ねています。

• • 折る作業： 小さな正方形を正確に角を合わせて折ることで、集中力と指先の巧緻性を高めます。

  • 切る作業： 折り重ねた紙をハサミで曲線にカット。力加減のコントロールが重要です。

  • 広げる瞬間： 折り紙を広げた時に「わぁ、きれい！」と形が現れる驚きが、脳への良い刺激になります。

≪桜🌸千代香作り≫

千代香とは：長崎と福岡(柳川)で親しまれるどら焼きの皮を薄くして餡(小豆や白あん)を包んだり、半分に折ったりした素朴な和菓子です。しっとり・もちもちとした薄皮と、優しい甘さの餡が特徴で、昔懐かしい味として人気があります。

皆出来立てをお茶と一緒にいただきました。 「甘くてホッとする味」「自分で作ると一段と美味しいね」と、皆様満面の笑み。

昔懐かしい味に、心も体も大満足のおやつタイムとなりました。

次回のレクリエーションもお楽しみに！